从你的描述来看,戴尔M4400这种老机型玩游戏确实有点吃力,特别是晚上开了大型游戏,可能会导致系统负载过大,进而引发蓝屏。早上起来发现卡顿,可能是系统在后台修复一些错误,或者是某些驱动不兼容导致的。我建议你先查一下蓝屏代码,可以通过搜索引擎找到具体的解决方案。如果是显卡驱动的问题,建议你去戴尔官网下载最新的驱动程序,确保与你的系统版本匹配。另外,你可以尝试优化一下系统的启动项,关闭一些不必要的开机自启程序,减少系统负担。如果还是不行,可能需要考虑升级硬件,比如加个内存条或者换个固态硬盘,这样能大幅提升电脑的运行速度